Hiện nay rất nhiều cách để thưởng thức hạt điều rang, dưới đây là một vài cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn có món ăn khó quên.
1. Bẻ nhỏ hạt điều rang sẵn ra thành từng miếng và thêm chúng vào món salad.
2. 1/2 chén hạt điều rang hatdinhduonggiatot.com đem ngân trong cốc nước 3/4 trong 15 phút. Sau đó xay cho mịn. ho thêm chúng vào hầu như bất kỳ món hầm hoặc cà ri.
3. Xào thơm hạt điều rang cho đến khi vàng sau đó rắc lên cơm nóng.
4. Cho thêm hạt điều rang vào món lasagna của bạn.
5. Cho hạt điều rang bên cạnh hạnh nhân hatdinhduonggiatot.com trong món ngũ cốc khi dùng điểm tâm.
6. Làm sữa hạt điều rang: tiến hành pha trộn 1/2 tách hạt điều với 2 chén nước lọc và xoay lên.
7. Thực hiện một món xào chay? Thêm một chút hạt điều rang vào sẽ giúp tăng năng lượng. Những món ăn Thái Lan và Trung Quốc thường có hạt điều nên rất hấp dẫn và thơm ngon.
Hạt điều có thể chế biến thành nhiều món ăn, nếu chưa chế biến bạn có thể bỏ hạt điều rang trong ngăn đá tủ lạnh để bảo quản. Ngoài ra, nếu như sử dụng làm đồ ăn vặt thì đem hạt điều rang hatdinhduonggiatot.com cho vào hộp đựng nơi khô ráo và dùng dần.
Chất proanthocyanidins có trong hạt điều rang có tác dụng cô lập các khối u và ngăn chặn các tế bào ung thư phân chia. Theo các nghiên cứu cũng cho thấy rằng hạt điều có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột già. Với hàm lượng đồng cao của cũng là nguồn chính tạo nên sức mạnh để loại bỏ các gốc tự do, ngoài ra hạt điều còn có chất phytochemical và chất chống oxy hóa bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tim và ung thư.
Trong hạt điều có hàm lượng chất béo thấp hơn so với hầu hết các loại hạt khác và hầu hết là trong các hình thức của axit oleic, các chất béo không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe tim tương tự được tìm thấy trong dầu ô liu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit oleic thúc đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách giúp làm giảm nồng độ chất béo trung tính, nồng độ cao trong đó có liên quan với tăng nguy cơ bệnh tim. Hạt điều là thực phẩm tuyệt vời vì không chứa cholesterol và chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm nguy cơ tim mạch và bệnh tim mạch vành
Gía Hạt điều rang là loại hạt rất giàu khoáng chất đồng, đây là một thành phần thiết yếu của nhiều enzym, đồng có một phần quan trọng trong các quy trình. Giúp chuyển đổi tyrosine thành melanin và là sắc tố cho tóc và da. Nếu như không có lượng đồng phong phú, thì các enzyme này sẽ không thể làm công việc của chúng.
Trong hạt điều đặc biệt giàu magiê. Hầu hết những magiê trong cơ thể con người là trong xương. Chúng có tác dụng hình thành cấu trúc vật lý của xương, và phần còn lại nằm trên bề mặt của xương. Đồng ở trong hạt điều giữ vai trò rất quan trọng cho các chức năng của các enzym tham gia trong việc kết hợp collagen và elastin, giúp cung cấp chất và tính linh hoạt trong xương khớp.
Bằng việc ngăn chặn canxi xâm nhập vào các tế bào thần kinh và kích hoạt chúng, magiê là thành phần giúp thần kinh, các mạch máu và cơ bắp cùng thư giãn. Nếu như thiếu magiê dẫn đến huyết áp cao, chứng đau nửa đầu, căng cơ và mệt mỏi. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng magie giúp làm giảm tần số của các cuộc tấn công đau nửa đầu, hạ huyết áp và giúp ngăn ngừa các cơn đau tim.
